Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 750g | 713kcal | 150g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 1125g | 450kcal | 23.6g | 76.5g | 4.5g | 16.9g | |
| Herkkusieni säilyke | 300g | 51kcal | 6.3g | 0.6g | 0.9g | 7.2g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kookoskerma, kara | 500g | 1250kcal | 23g | 6.5g | 125g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5370g | 4948kcal | 407.4g | 170.4g | 271.4g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 2685g | 2474kcal | 203.7g | 85.2g | 135.7g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1343g | 1237kcal | 101.9g | 42.6g | 67.9g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu