Mamman paremmat soijapöyrykät

Lisäksi tarvitset tandoori masalaa (tai normi grillausmaustetta) 1,5 rkl ja savupaprikamaustetta 1 tl.

Laita vesi kattilaan kiehumaan ja lisää mausteet.

Turvota soijarouhe mausteliemessä.

Lisää öljy ja tomaattipyree, sekoita.

Lisää vehnäjauhot ja maissitärkkelys ja sekoita taas.

Silppua sipuli mahdollisimman hienoksi ja sekoita taikinaan.

Muotoile uunipellille kostein käsin pyöryköitä, noin 30 kappaletta pitäisi tästä satsista tulla.

Paista uunissa 200-225° kunnes pyörykät ovat mukavan ruskeita (joku 15-20 min? Unohdan aina katso kellosta kauan tähän menee...).

Syö ja nauti! Naam!

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Milmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissitärkkelys 23g81kcal0.1g19.5g0.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 107g368kcal10.9g75g1.3g3.7g
Tomaattisose tomaattipyree 260g198kcal11.7g33.5g0.5g2.6g
Auringonkukkaöljy 146g1292kcal0g0g146.1g0g
Valkosipuli 13g14kcal1g2.1g0.1g0.3g
Kasvisliemikuutio 36g109kcal3.4g4.8g8.4g0.6g
Soijakastike 58g35kcal3g5.6g0g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g341g1091kcal177.3g95.4g1.7g54.5g
Vesi, vesijohtovesi 1217g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 487g147kcal6.1g23.4g1g8.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5376g6668kcal427g518.6g318.4g140g
Valittu annoskoko2688g3334kcal213.5g259.3g159.2g70g
Annoskoko puolitettuna1344g1667kcal106.8g129.7g79.6g35g
Arvot/100g100g124kcal7.9g9.6g5.9g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=131275