Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 822g | 362kcal | 4.1g | 52.6g | 4.9g | 27.1g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 411g | 1705kcal | 320.5g | 25.5g | 36.2g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 171g | 1233kcal | 1.7g | 6.8g | 137g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 411g | 586kcal | 51.4g | 1.2g | 42.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 34g | 60kcal | 1.8g | 12.9g | 0g | 0.2g | |
| Maito, Kevyt | 514g | 236kcal | 16.4g | 24.7g | 7.7g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 103g | 370kcal | 13.4g | 71.9g | 2.2g | 3.8g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 223g | 145kcal | 24.5g | 9.3g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5376g | 9393kcal | 867.6g | 409.8g | 461.6g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 2688g | 4697kcal | 433.8g | 204.9g | 230.8g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1344g | 2348kcal | 216.9g | 102.5g | 115.4g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu