Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 211g | 983kcal | 72.8g | 49.6g | 49.5g | 25.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 1160g | 1654kcal | 144.9g | 3.5g | 118.9g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1054g | 590kcal | 89.6g | 52.7g | 2.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 211g | 527kcal | 29.5g | 23.2g | 11.8g | 103.3g | |
| Leivinjauhe | 53g | 93kcal | 2.7g | 19.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5376g | 7695kcal | 679g | 297.8g | 364.6g | 257.4g | |
| Valittu annoskoko | 2688g | 3847kcal | 339.5g | 148.9g | 182.3g | 128.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1344g | 1924kcal | 169.8g | 74.5g | 91.2g | 64.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu