AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1323g | 1887kcal | 165.4g | 4g | 135.6g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 1058g | 1864kcal | 19.9g | 32.8g | 179.9g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 106g | 661kcal | 3.2g | 49.7g | 49.7g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 201g | 1723kcal | 0g | 0g | 201.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5376g | 12272kcal | 377g | 173g | 1132.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2688g | 6136kcal | 188.5g | 86.5g | 566.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1344g | 3068kcal | 94.3g | 43.3g | 283.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu