Teriyaki kana
Sekoita aineet ja marinoi kana seoksessa 30 min
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2337g | 2504kcal | 539.9g | 0g | 35.1g | 0g | |
| Soijakastike | 94g | 56kcal | 4.8g | 8.9g | 0.1g | 0g | |
| Kalakastike 1 rkl, annos 16g | 94g | 35kcal | 5.3g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 47g | 33kcal | 0.3g | 4.3g | 1.8g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 23g | 171kcal | 0.2g | 0.2g | 18.7g | 0g | |
| Kookosmaito | 94g | 195kcal | 1.9g | 2.6g | 19.9g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5376g | 5987kcal | 1104.8g | 40.2g | 151.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 2688g | 2993kcal | 552.4g | 20.1g | 75.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1344g | 1497kcal | 276.2g | 10.1g | 37.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 20.6g | 0.7g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu