Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		366g	1121kcal	43.6g	223.1g	5.9g	61.5g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		705g	247kcal	26.1g	30.3g	2.8g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		279g	888kcal	27.9g	164.8g	0.6g	39.1g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		275g	907kcal	27.5g	156.6g	6.3g	55g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		618g	2164kcal	82.2g	420.4g	14.8g	23.5g
Siirappi, tumma		339g	1084kcal	0.3g	250.8g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		105g	931kcal	0g	0g	105.3g	0g
	Annoskoko tuplana	5376g	14685kcal	415.2g	2492g	271.4g	358.2g
	Valittu annoskoko	2688g	7342kcal	207.6g	1246g	135.7g	179.1g
	Annoskoko puolitettuna	1344g	3671kcal	103.8g	623g	67.9g	89.6g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.4g	5g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu