Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 43g | 383kcal | 0g | 0g | 43.3g | 0g | |
| Sipuli | 176g | 53kcal | 2.2g | 8.5g | 0.4g | 3g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 1186g | 474kcal | 13g | 85.4g | 5.9g | 16.6g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 1282g | 1878kcal | 188.1g | 226.2g | 11.3g | 49.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5376g | 5577kcal | 406.6g | 640.2g | 121.8g | 139g | |
| Valittu annoskoko | 2688g | 2789kcal | 203.3g | 320.1g | 60.9g | 69.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1344g | 1394kcal | 101.7g | 160.1g | 30.5g | 34.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu