Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 753g | 2599kcal | 188.3g | 452g | 16.6g | 75.3g | |
| Sipuli | 342g | 104kcal | 4.3g | 16.4g | 0.7g | 5.8g | |
| Valkosipuli | 26g | 28kcal | 2g | 4.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1370g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 51g | 21kcal | 1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 77g | 693kcal | 0g | 0g | 77g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 69g | 55kcal | 1.2g | 12.2g | 0.5g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5376g | 6998kcal | 393.6g | 978.8g | 190g | 166g | |
| Valittu annoskoko | 2688g | 3499kcal | 196.8g | 489.4g | 95g | 83g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1344g | 1750kcal | 98.4g | 244.7g | 47.5g | 41.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.3g | 18.2g | 3.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu