Banaani-karpalo-proteiinijauhe-ruistaikina muffineihin, kakkupohjaksi ym.

2 munaa
1 dl sokeria
2 suurta banaania
1 tl leivinjauhetta
1 tl ruokasoodaa
2 dl vaniljanmakuista Fast Hera 80- proteiinijauhetta
0,5 dl hienoja ruisjauhoja (sihtiruis)
0,5 tl inkiväärijauhetta
1 dl kuivattuja karpaloita (Pirkka)

Vatkaa munat, sokeri ja pilkotut banaanit.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Yhdistä seokset ja paista muffini- tai kakkuvuoassa tai pellillä leivinpaperin päälle levitettynä.

Uunin lämpötila 200 astetta, paistoaika 10-20 minuttia leivonnaisen paksuudesta riippuen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa

Martsavo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 533g760kcal66.6g1.6g54.6g0g
Sokeri 412g1671kcal0g411.3g0g0g
Fast Hera 80339g1376kcal257.7g17g30.5g0g
Leivinjauhe 24g43kcal1.3g9.2g0g0.1g
Ruokasooda 24g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g48g168kcal4.4g28.1g2.9g6.3g
Banaani, kuorittu 969g843kcal10.3g177.3g3.9g17.4g
Pehmeä karpalo kuivattu (Pirkka), annos 150g194g678kcal1g158.9g1g8.9g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g145g421kcal14.5g82.8g3.3g29.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5376g11921kcal711.6g1772.4g192.4g123.6g
Valittu annoskoko2688g5960kcal355.8g886.2g96.2g61.8g
Annoskoko puolitettuna1344g2980kcal177.9g443.1g48.1g30.9g
Arvot/100g100g222kcal13.2g33g3.6g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=464044