Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 90g | 78kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 150g | 60kcal | 1.5g | 15g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 23g | 8.7kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Kauralese | 6.7g | 24kcal | 1.2g | 3.1g | 0.5g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 538g | 343kcal | 7.6g | 72.2g | 2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 269g | 171kcal | 3.8g | 36.1g | 1g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 86kcal | 1.9g | 18.1g | 0.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.4g | 13.4g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu