Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl1.5g3.7kcal0.2g0g0.3g0g
Heinz Tomat Pure 120ml11g6.4kcal0.4g1.1g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g62g47kcal1.4g3.3g3g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g75g18kcal1.5g2.7g0.1g0g
Sipuli, kokonainen 50g15g4kcal0.2g0.7g0g0.1g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk42g84kcal12.2g0g3.8g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g62g199kcal8.6g36.1g2g5.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana539g724kcal49g87.8g18.4g10.4g
Valittu annoskoko269g362kcal24.5g43.9g9.2g5.2g
Annoskoko puolitettuna135g181kcal12.3g22g4.6g2.6g
Arvot/100g100g134kcal9.1g16.3g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367