Äidin nakkilaatikko

1. Valmista muusi johon tarvitset 3 dl maitoa.

2. Sekoita lanttusose ja valmis muusi keskenään.

3. Lorauta uunin kestävään vuokaan öljyä, levitä puolet peruna-juuresmuusista pohjalle, sen päälle silputtu sipuli, sormenpään kokoisiksi pilkotut nakit, ketsuppia ja sinappia (oman maun mukaan, tietysti :) !) sekä mustapippuria myllystä.

4. Levitä sen jälkeen toinen kerros perunajuuresmuusia ja höylää viimeiseksi päälle juustosiivuja.

5. Kaada reunoille ½ dl maitoa, laita 175-asteiseen uuniin ja paista 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttusose apetit pakaste 500g pussi156g36kcal1.1g7.2g0.3g0g
Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g6.2g22kcal0.4g4.9g0.3g0.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen47g16kcal1.5g2.3g0g0g
Nakki, keskiarvo 38g87kcal4.3g0.4g7.7g0g
Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo)7.8g6.2kcal0.1g1.5g0g0g
Sinappi, mieto, meira 125g4.7g7.8kcal0.2g1g0.3g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.3g21kcal0g0g2.3g0g
Sipuli (kuorittu)7.8g2.1kcal0.1g0.4g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana539g397kcal15.4g35.4g21.8g1g
Valittu annoskoko269g198kcal7.7g17.7g10.9g0.5g
Annoskoko puolitettuna135g99kcal3.9g8.9g5.5g0.3g
Arvot/100g100g74kcal2.9g6.6g4g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=234197