Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 162g | 307kcal | 43.8g | 0g | 14.5g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 105g | 101kcal | 3.2g | 20.5g | 0.3g | 1g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 3.1g | 8.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 539g | 833kcal | 94.6g | 42.2g | 30.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 417kcal | 47.3g | 21.1g | 15.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 208kcal | 23.7g | 10.6g | 7.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.6g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu