Soija-proteiini-pannari XD
+ lisäksi 1rkl psylliumia...
ja makeutukseen makonen makeuttajaa...
ja paljon kardemummaa XD (proteiinijauhe oli mansikanmakuista)...
tiedä mitä tästä nyt tuleeee........??
PS: TOSI HYVÄÄÄ TULI!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
J3nni89
ja makeutukseen makonen makeuttajaa...
ja paljon kardemummaa XD (proteiinijauhe oli mansikanmakuista)...
tiedä mitä tästä nyt tuleeee........??
PS: TOSI HYVÄÄÄ TULI!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
J3nni89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 22g | 79kcal | 11g | 7.9g | 0.2g | 3.1g | |
| Maito, Kevyt | 132g | 61kcal | 4.2g | 6.3g | 2g | 0g | |
| Soijaproteiini isolaatti Leader (Leader sport nutrition), annos 5g | 13g | 51kcal | 11.6g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Kookoshiutale | 15g | 101kcal | 1.2g | 1g | 9.9g | 2.5g | |
| Vesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 539g | 584kcal | 56g | 30.6g | 25.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 269g | 292kcal | 28g | 15.3g | 12.6g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 146kcal | 14g | 7.7g | 6.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.4g | 5.7g | 4.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu