Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 64g | 211kcal | 11.9g | 3.4g | 16.6g | 5.5g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 22g | 194kcal | 0g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 44g | 55kcal | 4.8g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 22g | 140kcal | 3.1g | 0.7g | 13.8g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 8.8g | 51kcal | 2.3g | 1.4g | 4.3g | 0.7g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 66g | 39kcal | 3.9g | 2.8g | 1.3g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 44g | 251kcal | 3.6g | 6.4g | 23.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 539g | 1881kcal | 59.2g | 29.6g | 170.4g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 269g | 941kcal | 29.6g | 14.8g | 85.2g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 470kcal | 14.8g | 7.4g | 42.6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu