Kevyt lihaisa melanzane

Itketä viipaloidut munakoisot uunissa samalla paahda paprikasta kuori irti..

Paista jauheliha ja mausta.

Keitä tomaatit kastikkeeksi ja mausta basilikalla ja valkosipulilla yms. Soseuta paahdettu paprika joukkoon.

Tarkista vielä maku.

laita vuokaan alimmaksi jauheliha ja ja kaada päälle tomaattikastike sitten lado munakoiso viipaleet ja taas jauheliha ja tomaattikastike.

Riippuu vuoasta kuinka monta kerrosta tulee.

Päälle laita juustoraaste ja tuorejuusto mössö.

:-)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2157 grammaa

1000683
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kirsikkatomaatti, säilyke (Mutti), annos 400g100g36kcal1.8g6.4g0.3g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)50g83kcal9.5g0g5g0g
Sipuli (kuorittu)13g3.4kcal0.2g0.6g0g0.2g
Basilika, tuore 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Munakoiso 63g14kcal0.3g1.9g0.1g1.6g
Valkosipuli 1.5g1.6kcal0.1g0.2g0g0g
Paprika punainen 21g6.2kcal0.2g1g0.1g0.4g
Polar 10% (Valio)8.8g18kcal2.8g0g0.9g0g
Tuorejuusto, 2% valkosipuli (Viola), annos 200g13g11kcal1.3g0.9g0.3g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana539g348kcal32.4g22g13.4g6g
Valittu annoskoko270g174kcal16.2g11g6.7g3g
Annoskoko puolitettuna135g87kcal8.1g5.5g3.4g1.5g
Arvot/100g100g65kcal6g4.1g2.5g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=378428