Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 50g | 80kcal | 9g | 1.7g | 4.2g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 6.2g | 55kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Purjosipuli | 50g | 11kcal | 0.9g | 1.2g | 0.1g | 1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 5g | 4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 11g | 34kcal | 0.9g | 6.4g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 5g | 4.1kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.5g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 5g | 2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 50g | 27kcal | 2.8g | 2.6g | 0.5g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 75g | 11kcal | 1.4g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 539g | 461kcal | 31.2g | 30g | 24.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 231kcal | 15.6g | 15g | 12.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 115kcal | 7.8g | 7.5g | 6.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 5.6g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu