Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 717g | 430kcal | 10.7g | 93.1g | 0.7g | 6.4g | |
| Lohi kokonainen | 522g | 663kcal | 63.5g | 0g | 45.9g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 450g | 117kcal | 5g | 14g | 0.9g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 1001g | 641kcal | 32g | 48g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5380g | 3702kcal | 222.4g | 310.2g | 165g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 2690g | 1851kcal | 111.2g | 155.1g | 82.5g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1345g | 925kcal | 55.6g | 77.6g | 41.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu