Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa600g786kcal108.1g7.8g36g0g
Rypsiöljy 6.7g59kcal0g0g6.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 1334g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 400g305kcal7.5g62g0.8g4g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g15g38kcal2.9g0.4g2.8g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 267g275kcal9.2g48g2.8g7.7g
Punasipuli, kuorittu, 100g73g20kcal1g3.5g0.1g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5392g2967kcal257.4g243.4g98.4g25.8g
Valittu annoskoko2696g1484kcal128.7g121.7g49.2g12.9g
Annoskoko puolitettuna1348g742kcal64.4g60.9g24.6g6.5g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=157496