Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 12g | 8kcal | 1.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 4.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 0.5g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 0.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 9g | 2.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 32kcal | 3.6g | 4g | 0g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 16kcal | 1.8g | 2g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 8kcal | 0.9g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 7.4g | 0g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu