Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2.5g | 3.6kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 0.7g | 2.2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 5.7g | 1.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 18g | 31kcal | 3.4g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 76kcal | 8.4g | 0.8g | 4.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 38kcal | 4.2g | 0.4g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 19kcal | 2.1g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.5g | 1.5g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu