Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 4.7g | 29kcal | 1.1g | 0.3g | 2.6g | 0.3g | |
| Hasselpähkinä | 4.7g | 31kcal | 0.7g | 0.2g | 2.9g | 0.8g | |
| Auringonkukansiemen | 4.7g | 28kcal | 1.1g | 0.6g | 2.3g | 0.3g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 4.7g | 27kcal | 0.8g | 1.1g | 2.3g | 0.6g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 4.7g | 22kcal | 0.9g | 0g | 2g | 1.3g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 0.9g | 1.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0.8g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 2.4g | 21kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 319kcal | 9.2g | 4.4g | 29g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 160kcal | 4.6g | 2.2g | 14.5g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 80kcal | 2.3g | 1.1g | 7.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 596kcal | 17.2g | 8.2g | 54.1g | 15.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu