Joben taistelusoppa lohesta

Taistelusoppa on Keventäjien parissa niittänyt jo himpun verran mainetta hyvänä....

erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....

Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.

Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.

Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 3.6g6.9kcal0.7g0g0.5g0g
Lanttu 3.1g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g2.3g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Juuriselleri 0g0kcal0g0g0g0g
Palsternakka 1.1g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Parsakaali pakaste Rainbow0g0kcal0g0g0g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka0g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g1.3g1.4kcal0g0.1g0.1g0g
Peruna, keskikokoinen 60g4.6g2.7kcal0.1g0.6g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 6.5g0kcal0g0g0g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g0.7g1.8kcal0.1g0g0.1g0g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g2.3g0.4kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana54g32kcal1.8g2g1.4g0.6g
Valittu annoskoko27g16kcal0.9g1g0.7g0.3g
Annoskoko puolitettuna14g8kcal0.5g0.5g0.4g0.2g
Arvot/100g100g60kcal3.3g3.7g2.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=436042