Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 9g | 33kcal | 1.1g | 6.7g | 0.1g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 2.5g | 16kcal | 0.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 3.7g | 6.8kcal | 0.8g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 2.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 1.1g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 7.3g | 7.9kcal | 1.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 133kcal | 8g | 14.4g | 4.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 66kcal | 4g | 7.2g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 33kcal | 2g | 3.6g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.7g | 26.5g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu