Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 7.5g | 26kcal | 1.1g | 4.2g | 0.5g | 0.8g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 6.3g | 33kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 5.3g | 22kcal | 0g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.2g | 4.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.4g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 3.1g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 202kcal | 3.2g | 26.6g | 9.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 101kcal | 1.6g | 13.3g | 4.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 51kcal | 0.8g | 6.7g | 2.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 373kcal | 5.9g | 49.1g | 17.3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu