TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 19g | 19kcal | 1.4g | 0.6g | 1.4g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 4.7g | 15kcal | 0.6g | 3g | 0.1g | 0.5g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 2.3g | 3.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 78kcal | 4.6g | 7.4g | 3.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 39kcal | 2.3g | 3.7g | 1.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 20kcal | 1.2g | 1.9g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.5g | 13.6g | 6.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu