Valkosuklaabanaanimuffinsit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		3.1g	4.5kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Sokeri		5.3g	22kcal	0g	5.3g	0g	0g
Maito, Kevyt		4.7g	2.2kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		5g	18kcal	0.6g	3.5g	0.1g	0.2g
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl		1.9g	6.4kcal	0.3g	1g	0.1g	0.2g
Leivinjauhe		0.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		0.3g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kaakaojauhe, fazer		0.8g	2.7kcal	0.2g	0.1g	0.2g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.7g	3.1kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Valkosuklaa panda, levy 130g		2.1g	12kcal	0.2g	1.1g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	54g	143kcal	3.6g	24.6g	3g	1g
	Valittu annoskoko	27g	72kcal	1.8g	12.3g	1.5g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	14g	36kcal	0.9g	6.2g	0.8g	0.3g
	Arvot/100g	100g	264kcal	6.6g	45.2g	5.5g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu