Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 3.8g | 1.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Mansikka | 6.3g | 2.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Hera80 | 2.8g | 12kcal | 2.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Hunaja | 1.9g | 6.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 13g | 5.7kcal | 0.4g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 55g | 57kcal | 5g | 5.8g | 1g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 29kcal | 2.5g | 2.9g | 0.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 14kcal | 1.3g | 1.5g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.2g | 10.6g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu