Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 16g | 11kcal | 2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 11g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 55g | 30kcal | 4.2g | 2.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 15kcal | 2.1g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 8kcal | 1.1g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.7g | 5.1g | 0.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu