Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 12g15kcal1.3g0g1.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2.9g1kcal0.1g0.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.4g1.3kcal0g0.3g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman7.8g13kcal0.9g0g0.8g0g
Sipulikuutiot Apetit2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Paprika punainen 2.4g0.7kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana55g63kcal4.6g1.2g3.8g0g
Valittu annoskoko27g32kcal2.3g0.6g1.9g0g
Annoskoko puolitettuna14g16kcal1.2g0.3g1g0g
Arvot/100g100g115kcal8.4g2.2g7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=130308