Hiilariherkän herkkumunakas
Riko munat kulhoon ja vatkaa rakenne rikki.
Lisää loraus kermaa, viipaloidut sienet, kirsikkatomaatit, oliiviit ja mozzarella.
Mausta esim.
mustapippurilla, kreikkalaisella salaattimausteella, valkosipulilla, Pasta Rossa -maustesekoituksella tms. Paista pannulla kullanruskeaksi ja tarjoile runsaan rucolan kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Odlas
Lisää loraus kermaa, viipaloidut sienet, kirsikkatomaatit, oliiviit ja mozzarella.
Mausta esim.
mustapippurilla, kreikkalaisella salaattimausteella, valkosipulilla, Pasta Rossa -maustesekoituksella tms. Paista pannulla kullanruskeaksi ja tarjoile runsaan rucolan kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 9g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 3.3g | 11kcal | 0.1g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Salami Milano | 1.6g | 5.8kcal | 0.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Mozzarella di Bufala Campana 125 g | 3.8g | 10kcal | 0.6g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 1.1g | 2.2kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 5.5g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni, tuore | 2.2g | 0.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 55g | 88kcal | 4.6g | 0.8g | 7.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 44kcal | 2.3g | 0.4g | 3.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 22kcal | 1.2g | 0.2g | 1.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 8.4g | 1.5g | 13.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu