Sekasotku )

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna keitetty		5.5g	3.7kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%		5.5g	12kcal	1g	0g	0.9g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		4.4g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Tomaatti, keskikokoinen		3.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Muna, annos 60g		4.4g	3.8kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Vihannessekoitus,pakaste(herne,maissi,porkkana, vihreäpapu)(lidl)		4.4g	3.2kcal	0.2g	0.6g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	55g	49kcal	3.2g	3.6g	2.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	28g	25kcal	1.6g	1.8g	1.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	14g	12kcal	0.8g	0.9g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	90kcal	5.8g	6.5g	4.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu