Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 12g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 12g | 13kcal | 2.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 2.3g | 7.7kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.7g | 6.2kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Soijakastike | 0.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 62kcal | 7g | 1.4g | 3g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 31kcal | 3.5g | 0.7g | 1.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 16kcal | 1.8g | 0.4g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 12.9g | 2.6g | 5.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu