Kavarma

Voitele vuoka ja paista suikaleita ja lohkottuja sipuleita kovalla lämmöllä uunissa hetki.

Lisää pilkottu paprika, pieniksi kuutioitu peruna, silputtu valkosipuli (jos haluaa), tomaattisäilykkeet, kasvisliemi (ei välttämätön) ja herkkusienet liemineen sekä tuorejuusto.

Hauduttele uunissa noin tunti.

Lämpöäkin voi pienentää.

Loppuvaiheessa sekoittaessa lisää pilkottuna tuoreet tomaatit.

Mausta pippurilla, suolalla ym.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kinkkusuikale (rypsiporsas) (Hk), annos 300g7.8g10kcal1.6g0g0.4g0g
Sipuli 2.6g0.8kcal0g0.1g0g0g
Paprika punainen 3.1g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Peruna, keskikokoinen 60g0.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Tomaattimurska 5.2g1.5kcal0g0.3g0g0.1g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g0.9g0.7kcal0g0.1g0g0g
Herkkusienet kokonaisina suolaliemessä (Rainbow), annos 50g0.7g0.1kcal0g0g0g0g
Kasvisliemi laimennettu 2g0.2kcal0g0g0g0g
Viola 13%, paprika-chili2.6g4.2kcal0.2g0.1g0.3g0g
Tomaatti 1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Oliiviöljy 0.2g1.6kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana55g42kcal3.6g1.8g1.8g0.4g
Valittu annoskoko28g21kcal1.8g0.9g0.9g0.2g
Annoskoko puolitettuna14g11kcal0.9g0.5g0.5g0.1g
Arvot/100g100g76kcal6.5g3.3g3.3g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=277268