Pannukakku VHH
Lisää kulhoon kaikki ainekset lukuunottamatta valkuaisia.
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 18g | 9kcal | 0.6g | 0.8g | 0.4g | 0g | |
| Kaurahiutale | 2g | 7.5kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.6g | 5.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 0.9g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 5g | 2.1kcal | 0.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 55g | 51kcal | 3.2g | 6.4g | 1.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 26kcal | 1.6g | 3.2g | 0.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 13kcal | 0.8g | 1.6g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.8g | 11.7g | 2.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu