Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 19g | 30kcal | 4.3g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1.9g | 6.6kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 55g | 93kcal | 10.8g | 2.6g | 4.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 46kcal | 5.4g | 1.3g | 2.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 23kcal | 2.7g | 0.7g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 19.6g | 4.7g | 8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu