Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 7g2.4kcal0.2g0.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 3.5g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)0.5g1.3kcal0.1g0g0.1g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g5.3g1.2kcal0.1g0.2g0g0.1g
Seitiä annospaloina, Euroshopper7g6.5kcal1.3g0g0.1g0g
Keiju keveämpi 300.9g2.4kcal0g0g0.3g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 1.8g1.7kcal0.1g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana55g32kcal3.6g1.8g1g0.2g
Valittu annoskoko28g16kcal1.8g0.9g0.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna14g8kcal0.9g0.5g0.3g0.1g
Arvot/100g100g58kcal6.5g3.3g1.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114662