Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		6.3g	2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Sokeri		5.5g	22kcal	0g	5.5g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		3g	10kcal	0.3g	2.1g	0g	0.1g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.2g	0.6kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		0.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		4.7g	19kcal	0g	4.7g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		4.2g	22kcal	0g	0g	2.5g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		3g	9kcal	0.5g	1.6g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	56g	171kcal	2g	28.6g	5.2g	1g
	Valittu annoskoko	28g	86kcal	1g	14.3g	2.6g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	14g	43kcal	0.5g	7.2g	1.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	308kcal	3.6g	51.4g	9.4g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu