Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		5.5g	2.2kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		5.5g	2.2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		6.8g	3.8kcal	0.6g	0.3g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.3g	2.8kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Hunaja		0.5g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		0.5g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		5.5g	1.8kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	55g	31kcal	2.2g	4.8g	0g	1g
	Valittu annoskoko	28g	15kcal	1.1g	2.4g	0g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	14g	8kcal	0.6g	1.2g	0g	0.3g
	Arvot/100g	100g	56kcal	4g	8.7g	0g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu