Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		3.6g	6.1kcal	0.7g	0g	0.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaattimurska		4.6g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		0.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.2g	1.7kcal	0g	0g	0.2g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.6g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		8.2g	2.7kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		2.7g	6.3kcal	0.8g	0.1g	0.3g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		1.8g	6.3kcal	0.2g	1.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	55g	56kcal	4.2g	5.2g	1.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	28g	28kcal	2.1g	2.6g	0.9g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	14g	14kcal	1.1g	1.3g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	102kcal	7.6g	9.4g	3.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu