Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 7.3g | 15kcal | 0.9g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 6.7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 1.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika vihreä | 1.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 4.6g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 40kcal | 2g | 2.6g | 2.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 20kcal | 1g | 1.3g | 1.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 10kcal | 0.5g | 0.7g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 4.7g | 4.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu