Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 1.1g | 4.1kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 1.1g | 4.3kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 1.8g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 7g | 14kcal | 0.2g | 0.1g | 1.4g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 0.5g | 4.3kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 16g | 16kcal | 0.5g | 3g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 86kcal | 2.6g | 6.2g | 5.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 43kcal | 1.3g | 3.1g | 2.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 22kcal | 0.7g | 1.6g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 4.7g | 11.1g | 9.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu