Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		11g	13kcal	2.2g	0g	0.5g	0g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Herkkusieni		3.5g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		3.5g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		0.6g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		0.4g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Kiinankaali		1.8g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen, annos 40g		3.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Oliiviöljy		0.5g	4.7kcal	0g	0g	0.5g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		0.7g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Sokeriherneen palko		2.8g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	55g	49kcal	4.8g	2g	2g	0.6g
	Valittu annoskoko	28g	24kcal	2.4g	1g	1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	14g	12kcal	1.2g	0.5g	0.5g	0.2g
	Arvot/100g	100g	88kcal	8.7g	3.6g	3.6g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu