Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		9g	3.8kcal	0.4g	0.4g	0g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		2.4g	9kcal	0g	2.3g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		5.6g	19kcal	1g	3g	0.2g	0.7g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		9g	3.6kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Oivariini vähärasvainen		0.9g	5.2kcal	0g	0g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	55g	81kcal	2.8g	13g	1.6g	1.6g
	Valittu annoskoko	28g	41kcal	1.4g	6.5g	0.8g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	14g	20kcal	0.7g	3.3g	0.4g	0.4g
	Arvot/100g	100g	147kcal	5.1g	23.5g	2.9g	2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu