Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 19g | 23kcal | 4g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 1.2g | 3.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 7.8g | 15kcal | 0.3g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 55g | 84kcal | 8.8g | 1.6g | 4.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 42kcal | 4.4g | 0.8g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 21kcal | 2.2g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 15.9g | 2.9g | 7.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu