Smoothie proteiinia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pakkas marja		7.8g	3.9kcal	0.1g	0.8g	0g	0.3g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		7.8g	4.4kcal	0.7g	0.4g	0g	0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.1g	3.4kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Vesi		7.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	55g	25kcal	1.6g	4g	0g	0.8g
	Valittu annoskoko	28g	12kcal	0.8g	2g	0g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	14g	6kcal	0.4g	1g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	45kcal	2.9g	7.2g	0g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu