Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 4.3g | 8.2kcal | 1.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 4.7g | 5.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 9g | 34kcal | 1.1g | 7g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 101kcal | 5.2g | 15.2g | 2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 50kcal | 2.6g | 7.6g | 1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 25kcal | 1.3g | 3.8g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 9.4g | 27.3g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu