Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 7.2g | 17kcal | 0.5g | 3g | 0.1g | 1g | |
| Tonnikala vedessä | 5.1g | 5.3kcal | 1.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti | 9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 2.5g | 6.9kcal | 0.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 2.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 1.1g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 55g | 71kcal | 5.2g | 6.8g | 2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 36kcal | 2.6g | 3.4g | 1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 18kcal | 1.3g | 1.7g | 0.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 9.4g | 12.3g | 3.6g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu