Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 7.8g | 26kcal | 0.8g | 5.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 5.8g | 15kcal | 1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 12g | 4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 2.7g | 8.2kcal | 0.7g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 106kcal | 5.2g | 12.2g | 4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 53kcal | 2.6g | 6.1g | 2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 26kcal | 1.3g | 3.1g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 9.3g | 21.9g | 7.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu